Dieses Jahr haben wir mit dem ersten Wirbelsäulenkurs begonnen.
Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken kräftigen wir wichtige Muskelgruppen,stabilisieren unsere Gelenke und fördern das Gleichgewicht.Nach einer Erwärmung zur Herz-Kreislauf-Aktivierung stärken wir unseren Rücken mitfunktioneller Gymnastik, mobilisieren und stabilisieren unsere Wirbelsäule.Natürlich wird auch der ganze Körper betrachtet. Arme, Beine und Schulter werden auchnicht zu kurz kommen.
Koordinations-und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm in denKursstunden ab.
Beim ersten Kurs nahmen 8 motivierte Teilnehmer teil.
Ich freue mich über weitere Sportler im nächsten Kurs.
Jasmin Speidel
